2017年01月12日
『veggy no,50』 レシピ掲載中です!
昨年から
クロレラ工業さまの商品「バイオリンク（クロレラ）」の
お料理教室を
島田市の寺岡薬局さま主催で
春夏秋冬事に開催させていただいております。
本当に有り難いことに毎回満員御礼です。
今回
そのクロレラベジお料理教室でのレシピが
あの
あこがれの
『veggy』
に掲載していただくことになりました。
１月１０日発売
veggy no,50
「クロレラ味噌だま」
のレシピ掲載中です
今回の表紙はこんな感じ↓
Posted by ミン at
22:42
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2017年01月06日
仕事始めと今年の目標今年こそ。
先ずは
明けましておめでとうございます
お正月気分も
すっかり抜けてると思いますがね
いきなりですが
今年の目標は
「ザ・体力づくり」
早寝早起きは克服できてませんが
歳のせいか
本当に眠いと
21：00就寝なんて
ざらにあって
朝4：00くらいに目覚めるとか
今までにないような
体調の変化が
ございました...
なので今年は
「ザ・体力づくり」
（笑
ここだけの話ですが
もうここ1年くらい
ずーっと股関節が痛いんです
お料理をすると重心が傾くんでしょーね
骨格も変わっていると
思います...
腹筋はあるけど
背筋が全くと言っていいほど
ぺらぺらなので
ぎっくりも昨年は2回
灯油なんか運べたもんじゃなくて
10Lが最高量
重たいもの持っての移動が怖いのなんのって
もともと
運動は好きで
20代30代は
せっせと身体を動かしていましたが
40代になって
ミーコのお散歩と
ストレッチくらいしかやらなくなってしまい
最近では
ミーコにもついていけず...ﾁｰﾝ
（ちなみにミーコはイヌ年齢70歳くらい）
ただ
救いは
身体が柔軟なこと
（わりと自慢笑）
筋力低下はあっても
柔軟性が保たれているので
怪我がないんだと自負
しかし！
もうそんなこと言っていられないくらい
股関節が痛いのです！
たぶん
このままにしておくと
仕事できなくなるだろーなー
って
そこそこ感じるくらいの痛さ
そして
持久力のなさも浮き彫りになってしまっている以上
もう
このままでは
いかん...
でもね
この歳でいきなりジョギングとか
危険でしょ
だから
ちょっとずつ生活に運動を取り入れていくことから
start
先ず
ミーコのお散歩は
「あるかない」
軽いランニング状態と
ミーコがくんくん作業しているときは
「足踏み」
正月明けてから始めました（笑
走るのもそんなに嫌いじゃないし
ただ
性格上
「無茶」
なところがあるらしくて
「無茶だった」
と気づくまでにわりと時間がかかるアホなんです
あとは
背筋の強化
ただの筋トレがつまんなくなっちゃうことに気付いたので
じゃ、何ならわりと楽しく続けられるかなー
ってぼんやり正月に考えてたら
22～32歳くらいまでやってた
「モダンバレイ」
HPいろいろ見てみて
やっぱり楽しそーだなー
って思って
今回は
「クラッシックバレエ」
にしてみようと
別に
発表会とか目指さないので
ストレッチとバーレッスンくらいにとどまるけど
わりとハードだからなー（笑
骨盤も肩も内側に入ってしまっているから
その骨格を元の位置に戻すことからはじめないとなーって
バレエのいいところは
縦に筋肉がつくところ
あと
今現在ばっきばきに凝り固まったいる
背中がやわらかくなるところ
12年ぶりだけど
ちょっとやってみるかなー
４５歳にして再チャレンジ（笑
これで
少しの背筋と持久力が備わっていけば
だいぶ身体もらくになる気がするし
仕事続けるって
体力いるなーって感じる
だから
走るとかジム通いするとか
みんなちょっとずつ
努力してるんだろうな
若い時は若いだけで体力あるしね
そんで
たるんだお肉とかが
ちょっとでもひきしまるといいなー（笑
そこはあんまり期待せず―ｗ
・
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・
さて
今年の仕事始めはコチラ↓
ソライロビル
島田駅北
素敵なセレクトショップが１階
ほんとオシャレ
の ２階でのライブ
Posted by ミン at
21:09
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