2011年03月07日
アボカドさんの栄養。
何だか 冷えますね。
こうして春が近づくのでしょうか（＾－＾）。春よ来い。
今日は 大好物の 「アボカド」 について（＾－＾）。
本当に大好きで一週間に5回は食べてます。そのアボカド。
ご存じの方も多いと思いますが、「森のバター」といわれるほどの栄養価の高さ。
脂肪分が多くて食べるのが心配。。。なんて方もいらっしゃるかも知れませんが・・・
アボカドの脂肪分は不飽和脂肪酸と言いまして、オレイン酸やリノール酸などの
コレステロールを下げる作用があります。オレイン酸が中性脂肪を減らす働きもします。
私もほとんど毎日食べているのにも関わらず、先日の健診での血液検査では
昨年よりも中性脂肪の値が下がっていました（＾－＾）。
ビタミンA・B・D・E 、葉酸なども含まれていて、本当に栄養たっぷり。
だから 大好きな アボカドで アンチエイジング❤。
いつか「アボカドディップ」ご紹介します。
春が待ち遠しい。。。
桜の木。まだつぼみは硬く。。。
でも日差しはだんだん柔らかく（＾－＾）。
ミーコのお尻♪。かわいい♪。
ミーコも 春が 待ち遠しい。
今日も一日無事終了です。
ありがとうございました。
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Posted by ミン at 23:09│Comments(0)
│健康ゴト。
