2010年08月15日
元気レシピ・ゴーヤジュース。
あんなに大騒ぎしていた風邪っぴきも
順調に回復し
掃除に洗濯、布団干し。。。通常勤務が何とかこなせました。
若干、まだ熱の疲れが残っておりますが。。。なので油断は禁物。
改めて、健康であることに感謝。
これからも生活・健康に役立つ実体験をお伝えしていきたいと思います。
さて、今日のお客様Kさんから「ゴーヤ」いただきました♪。
ありがとうございます！
「ゴーヤジュース」ってどうして作るの？
ということで、レシピをご紹介♪。
実は、このレシピもともとは、生徒さんに教えていただいたんですよ～。
分量は我流で。。。
一人分
ゴーヤ 3～4㎝（種をきれいに取る）
リンゴ 1/8くらい
バナナ 1/3くらい
牛乳 100cc
お好みではちみつ
こんな状態でミキサーにかけます。
バナナが多めだと、もっと飲みやすいようです。
野菜不足のお父さん。野菜嫌いのお子さん。
食欲のないOLさん。時間のないお母さん。
朝一杯いかがでしょうか？！
ゴーヤ、旬ですしね。
火を通さないからビタミンCがそのまま摂れますよ。
食物繊維もたっぷり。
って。考えると美肌にも。。。お通じにも。。。♪
よかったら試してみてくださいね。
今日のミーコ。
ミーちゃん、今日はここから花火が見えるよ♪。
あとから見に来ようね。
「花火っておいしい？」
いつものお散歩コースからの花火。
。。。おいしくないけど・・・きれいだよ。
来年も一緒に見に来ようね。
今日も一日無事終了です。
ありがとうございました。
藤枝市のマンションの一室にある「アロマのお教室mominoki」です。
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Posted by ミン at 23:31│Comments(0)
│おうちごはん。
